最近气温变化无常,特别是迟来的春天,让成都人感受了一场寒冷与温暖之间的博弈,抵抗力弱的同志们,纷纷病倒,只盼望快一点进入春天,感受春的拥抱:阳光微风,春花蜜蝶,春日的正能量正一步步走来,除了自然界给我们春的消息外,春季食物中的正能量也朝我们走进。在某高校当校医的红姐,向我推荐了几样春季里的健康食疗,让白领女性们在春日里UP起来。
以花为药满口花香
红姐算是我生活中的一个家庭医生,一有什么伤风感冒,我会第一时间向她寻医问药。周末收到红姐的短信:“最近温度上升,勿忘增减衣服,可适度饮金银花或茉莉花茶,可解虚火上扬,防治春困。”
短短几句话,暖人心脾,趁着此时的问候正好向她询问了一些当下适合的家庭养生法。红姐说:“成都的春天是说来就来,从不给人一点过渡的环节,而身体却需要一个过渡阶段来适应,在季节与身体断奶期间,最容易造成身体的不适和病毒的入侵。春天花香四溢,不妨用花做药引子,调理身体,平时在这燥热的季节,不妨喝一些五花茶,清热解毒,清肝养肝,解春困。茉莉花、金银花、菊花、玫瑰花和槐花这五种花,红白之间散发的花香,让人视觉上有春意,还在药理上有功效,茉莉健脾安神,养颜美容。金银花清热解毒,疏散风热,对春季常见的牙龈炎和呼吸道感冒很有帮助。菊花明目养肝,利咽消肿,对上班族和伤寒初期咽喉肿痛的白领非常有效。玫瑰花和槐花,除了对女性有美容养阴功效外,对软化血管也有一定的帮助,很适合中老年人群。”
春季食材山药最好
说完了五花茶的功效,红姐还向我介绍了针对女性最好的春季食材山药。她说:“从三月开始,每周我都会煮一到两次山药粥,慰劳自己,特别是手脚冰冷,气血虚的女性很适合在这时进补。山药有益气养血暖手脚的功效。中医认为,手脚冰凉与体质虚弱有密切关系,而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补益气、养血作用,特别适合手脚发凉症患者。同时山药还有健脾的功效,脾为后天之本,天气一热,人的食欲就下降,也容易烦躁不安,而山药能疏理肝气解郁结,平复心情,开胃健脾,是此时滋养的好食材。对于焦虑,压力大的白领女性很实用。”
华西都市报记者樊娟