与电脑为伍的人：回绝渣滓生涯

　　调查补钙的主要性

　　钙是人体生命运动的调理剂，是人体生命之源。在维持人体轮回、呼吸、神经、内排泄、消化、血液、肌肉、骨骼、泌尿、免疫等各系统正常心理功用中起主要调理效果。人体没有任何系统的功用于钙无关，钙代谢均衡关于维持生命和安康起到至关主要的效果。

　　牛奶不只含钙量高，并且个中的乳酸能促进钙的接收，是最好的自然钙源。别的，奶酪、酸奶这些奶成品中钙的含量也很丰厚，应该常常食用。

　　海米养分丰厚，富含钙、磷等微量元素，卵白质含量也很高。海米和其他海产物都是钙的较好起原。

　　油菜养分成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量非常丰厚，常吃油菜有清血降压、强壮目力、清热解毒的效果。

　　黑芝麻是很好的补钙起原，其补钙、摄生结果优于白芝麻数倍。不喜欢喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻酱含钙量也很高。

　　黄豆高卵白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体接收应用的铁。其他豆成品也是补钙良品，如150克豆腐含钙高达500毫克。

　　西兰花含钙丰厚且草酸含量少，是钙的优越起原。别的，它属于碱性食物，在维持体内酸碱均衡中起主要效果。

　　芹菜养分丰厚，含有卵白质、各类维生素、矿物质及人体不成短少的炊事纤维。因为芹菜的钙、磷含量较高，所以它有必然的冷静和维护血管的效果。

　　紫菜含有丰厚的碘、钙、卵白质、维生素A、维生素B及其他矿物质。常常食用可肃清血管壁上堆积的胆固醇，对软化血管，避免动脉硬化有必然疗效。

　　与电脑为伍的人：回绝渣滓生涯

　　调查健脑元素

　　脂肪是健脑的首要物质。它在发扬脑的复杂、精巧的功用方面具有主要效果。代表性食物有坚果、芝麻、天然形态下豢养的动物等。卵白质是智力运动的物质根底，是节制脑细胞的兴奋与按捺进程的首要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑运动的能量起原。它在体内分化为葡萄糖后，即成为脑的主要动力。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。足够的维生素C可以使大脑功用灵敏、灵敏，并进步智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。

　　B族维生素是智力运动的助手。包罗维生素B1、维生素B2、叶酸等，当B族维生素严峻缺乏时，就会惹起精力妨碍，易焦躁，思维不集中，难以坚持精力安宁。代表性食物有喷鼻菇、野菜等。坚果含有很多的卵白质、不饱和脂肪酸、卵磷脂、无机盐和维生素，常常食用，对改善脑养分供应很有好处。

　　喷鼻菇对高血压，动脉硬化有较为分明的疗效，有消弭委靡、提神、不变精力、避免贫血和癌症等成效。

　　鸡蛋含有丰厚的卵白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑推陈出新不成短少的物质。别的，鸡蛋含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。

　　鱼类可为大脑供应丰厚的卵白质，不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，它们都是组成脑细胞及进步其生机的主要物质。

　　黄花菜富含卵白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，这些都是大脑代谢所需求的物质，因而有“健脑菜”之称。

　　洋葱含有抗血小板凝集的物质，可以稀释血液，改善大脑供血，抵消除心思委靡和过度严重大有好处，天天吃半个洋葱可以收到优越的健脑结果。

　　小米含有较丰厚的卵白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等养分成分，有“健脑主食”之称。小米还有防治神经虚弱的成效。

　　龙眼补益心脾，益血安神。但凡由于心脾两虚招致的健忘、掉眠、心悸、智力弱退等，可以经过服食龙眼来调整。

　　柚子含有很多维生素A、维生素B1和维生素C，属于典型的碱性食物，可以消弭很多酸性食物对神经系统形成的风险。常吃能使人精神充分，有醒脑促记忆的效果。此外，橘子、柠檬等也有相似成效。

　　与电脑为伍的人：回绝渣滓生涯

　　调查护眼元素

　　维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛委靡。维生素A首要存在于各类动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能供应维生素A原。β-胡萝卜素首要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。

　　维生素C对眼睛也非常有益。人眼中维生素C的含量比血液中凌驾数倍。跟着春秋增进，维生素C含量分明下降，晶状体养分不良，一朝一夕会惹起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰厚的蔬菜、生果。

　　胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，个中以维生素A的含量最多，其效果和鱼肝油类似。此外，胡萝卜还含有丰厚的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的安康。

　　菠菜含有卵白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不只是养分价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

　　西红柿含有丰厚的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少数的卵白质。因带酸性，所以有维护维生素C的效果，烹煮进程中不易毁坏。

　　韭菜富含维生素A原、维生素C，还含有卵白质、脂肪、钙、磷、铁、纤维素以及挥发油等。别的，韭菜还含有抗生物质，具有调味、杀菌的成效。

　　枸杞子含有丰厚的胡萝卜素，维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、铁等，是安康眼睛的必需养分。常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目标成效。

　　青椒含有丰厚的维生素，糖类、纤维质、钙、磷、铁等养分素，是蔬菜中维生素C含量最高的。

　　杏含有过量的维生素C及丰厚的维生素A原，还含糖、卵白质、脂肪、无机盐、维生素B1维生素B2等，是一种养分价值较高的生果。

　　枣养分非常丰厚，含有对人体有益的14种氨基酸，维生素含量凌驾苹果、喷鼻蕉几十倍，有“活维生素丸”的美称。

　　电脑族MM饮食摄生抗衰老必吃的美食

　　在现代社会傍边，人们不成能生涯在丛林傍边，也不成能天天在阳光下散步。来自负天然，在阳光下生长的自然食物，简直是人类与天然联络的最终纽带。那么，你该当如何取得天然付与的抗衰老力气呢?

　　最佳的卵白质起原：鱼肉

　　鱼肉可为女人供应很多的优质卵白质，而且消化接收率极高。还，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质卵白的还，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

　　抗衰老食物：西兰花

　　西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研讨证明是最好的抗衰老和抗癌食物。对女人而言，它还有维护皮肤的美容成效。

　　降脂食物：洋葱

　　洋葱可清血，有助于降低胆固醇。当前，越来越多的职业女人呈现血脂增高的景象，并且高脂血症的发病率也有逐年增高和年青化趋向。恰当摄入降脂食物是防治高脂血症的有用办法。

　　抗氧化食物：豆腐

　　除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是优越的卵白质起原。还，豆类食物含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有用的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”。对职业女人而言，选择豆类成品有助于加强体内的抗衰老才能。

　　坚持生机食物：高丽菜

　　高丽菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰厚，还富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统坚持年青生机，而且协助身体排毒。

　　新颖果蔬中含丰厚的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，能坚持人体组织或器官外层组织的安康，皮肤上常长痘痘的女人应留意新颖果蔬的摄入。

　　而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所发生的老化，让芳华容颜常驻。此外，这些富含炊事纤维的新颖果蔬还能促进肠道的安康，协助排出体内毒素。

　　电脑族妈妈的美容方案

　　漂亮是每个女性的憧憬，身在职场的年青妈妈们也不破例。假如您长时间在电脑前任务，皮肤呈现一些小小问题。那么，若何抵挡电脑事给您的皮肤损伤呢?

　　抵挡皮肤枯燥

　　电脑的射线损害皮肤，到目前还没有一个可以完全预防的办法，但并不是说，关于电脑任务所形成的皮肤枯燥不成以处理。

　　医学威望专家以为：除此之外，精力压力可招致内排泄系统杂乱，呈现耐久的心身功用掉调，致使皮肤枯燥松懈，落空光泽，肤色呈病态，这种景象称为“混乱皮肤综合征”，它会加快皮肤衰老，阻碍皮肤健美。

　　皮肤的血液轮回分歧于排泄渗出等生物功用，均由植物神经节制和调理，而植物神经又受大脑中枢神经的管辖，所以人的精力运动可影响面部皮肤的光彩并与皮肤病的发作亲密联系关系。基于以上说法，我们可以尽量布置一些工夫使本人的精力放松，到俱乐部做休闲活动，到美容院做音乐疗法，或用扫除法使本人放松，对皮肤大有益处。

　　除了从精力上使本人摆脱外，也需求在皮肤保护上下时间，特殊强调的是彻底洁净皮肤，需求依据皮肤当天的情况对皮肤进行分歧办法的保护，最好运用可以修护皮肤的产物，协助皮肤在当天很快恢复到安康情况，增补皮肤水分，使角质区天天喝饱水。无论是皮肤紧绷|脱皮，照样有临时性小细屑及皮肤泛红敏感景象，通通可以用补水保湿来处理问题。

　　注重皮肤基底膜的保护，基底膜担任两层表皮、真皮细胞的传递与沟通义务，对皮肤的保护意义更大。

　　娇兰的柔肤日霜、CD的活肤驻颜精髓素与双重抗皱修护液，还有姿生堂的活颜悦色保护系列、雅诗兰黛的晶激美白系列，都可以改善肤色。

　　这些产物不只运用其有用的美白成分，更主要的是其关于肌肤美白的全新看法，让美白不局限于按捺黑色素的生成，而是预防、修护、美白三管齐下，使皮肤不只白，并且白得明澈滋润，亮光清楚。

　　缓解眼部委靡

　　长时间的电脑任务，不单感觉眼睛发酸，并且有时会觉得眼睛恍惚，看器械不清晰，这就是眼睛过度委靡所致。眼部皮肤呈现的问题就是黑眼圈、眼部皱纹添加、有眼袋，这些小问题真的很头痛，那么我们怎样预防宽和决眼部的这些问题呢?

　　在眼部多做按摩可改善血液轮回，抵消除黑眼圈有协助，但切勿用力过度，不然会令眼部肌肉下垂。运用含柑橘、绿茶、青瓜成分的护眼霜，可以起到维护眼睛的效果。

　　眼袋确实有损外观，一旦构成便难以消弭，长时间从事电脑任务会使眼部过度委靡，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可闭上眼睛用化装棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀景象。如许的肿胀景象有不要无视，假如最终积聚成严峻的眼袋，就只好入手术才干处理了。

　　长时间的眼部劳顿，细纹很快爬上眼，我们可天天运用收紧水(眼部专用)，用棉花蘸满收紧水敷在眼上，也可以运用眼膜，天天一贴，可敏捷消弭细纹。如细纹变粗，那保护起来就太难了。所以请电脑族妈妈注重眼部的细微皱纹，不让它肆无忌惮!

　　电脑族饮食摄生之护肤食疗

　　为何本来白洁润滑的皮肤垂垂大不如前，例如脸上开端呈现色斑、黑斑或是痘痘，皮肤会变得枯燥?其实，对女人电脑族来说，这些景遇遍及存在。

　　常用电脑形成的皮肤枯燥可进行食疗：木耳红枣汤、马蹄甘蔗汁、白果薏米糖水、绿茶。

　　静电对皮肤有负面效果

　　皮肤科专家以为，因为电脑在开机时会发生静电，而静电对人体皮肤有损伤。别的，电脑族大多任务压力大，有能够招致内排泄系统杂乱，致使皮肤枯燥，加快皮肤老化。

　　因而，电脑族起首应尽量防止长工夫不动地坐在电脑前，天天任务两三个小时就应起身歇息一会儿，也可以到茅厕洗洗脸。还要留意，天天用完电脑后要彻底洁净脸部，以避免吸附在脸上的尘土影响肌肤或是呈现小红疹、红斑。

　　食疗改善皮肤枯燥景象

　　关于常常运用电脑所形成的皮肤枯燥，我们可以经过在日常生涯中留意增补养分，来改善皮肤情况。

　　木耳红枣汤：配料包罗茯苓、淮山、白木耳(或黑木耳)、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的养分非常丰厚，维生素含量凌驾苹果20倍。白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性加强，皮下组织饱满，使皮肤变得细嫩润滑。

　　马蹄甘蔗汁：此外，还可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或许将马蹄、竹蔗煮成茶，都具有滋阴润肺的效果。

　　白果薏米糖水：电脑族也可常吃白果，由于白果具有补肺润肺的效果。可以将白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水，一周吃一两次。白果和薏米还也有清热去湿的成效，天色燥热时，吃些白果薏米糖水，也能肃清燥热，使身体酣畅。

　　绿茶：有研讨申报显示，绿茶具有抗辐射效果，平常无妨多饮用。还，留意皮肤水分，确保天天喝下足够的水。

　　电脑族必喝的安康饮料

　　目前以核算机维生的人越来越多了，但你晓得吗!天天坐在核算机前面想要维系安康漂亮，又要与岁月硬撑可不轻易，轮回不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，工夫久了身体可是会向您抗议的哦!

　　这里帮你找出几种最合适核算机族喝的茶饮，或是点心，不单可以帮您对立辐射的损害，还可维护您的眼睛，抗焦躁呢!

　　绿豆薏仁汤

　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，关于常常需求熬夜任务者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长芳华痘时，除了多吃蔬菜生果与增补水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，关于消暑除烦十分有协助。

　　绿茶

　　绿茶是近几年来最为人所津津有味的摄生饮品，由于个中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不单可以肃清体内的自在基，还能使副肾皮质排泄出对立严重压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少数咖啡因也可以影响中枢神经，提振精力。最好在白昼饮用以免影响睡眠。

　　枸杞茶

　　枸杞子含有丰厚的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目标效果，由于自身就具有甜味，不论是沏茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对核算机族的眼睛酸涩、委靡、目力加深的问题都有很大的协助。

　　菊花茶

　　有明目清肝的效果，有些人就爽性菊花加上枸杞一同泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有协助。

　　决名子茶

　　决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的效果，如有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，关于医治便秘很有用果。

　　杜仲茶

　　杜仲具有补血与健壮筋骨的效果，关于常常久坐，腰虽背痛很有协助，男女都可以喝，若是女人伴侣还可以在心理期的末期与四物汤一同服用。

　　电脑族用菊花茶呵护眼睛

　　良多人喜好喝菊花茶，特殊是常用电脑的上班族，这有什么特殊的缘由吗?

　　睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就会浮肿得像熊猫一样，民间有一办法：用绵花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛周围，很快就能消弭这种浮肿景象。

　　菊花茶

　　菊花对医治眼睛委靡、目力恍惚有很好的疗效，国人自古就晓得菊花有维护眼睛的效果。除了涂抹眼睛可消弭浮肿之外，往常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛委靡的症状衰退，假如天天喝三到四杯的菊花茶，对恢复目力也有协助。

　　★若何选择上品菊花茶

　　菊花的品种良多，不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶，只将枯燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮、炎天冰饮都是很好的饮料。

　　为电脑族MM而设祛黄食物

　　食盐具有消炎杀菌的成效众所周知，其实它的排毒成效亦很独到。假如你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并悄悄按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层洁净皮肤毛孔的效果，而蜂蜜水则能实时增补肌肤养分，天天日夕各一次，可协助去除皮肤多余油脂并肃清皮肤毒素。

　　跟着情况污染日益严峻，现代人越来越注重本身的安康。专家指出，只要实时扫除体内的有害物质及过剩养分，坚持五脏和体内的洁净，才干坚持身体的健美。这里向您引荐既自然又经济的排毒食物。

　　果蔬美容：黄瓜

　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有分明的清热解毒、生津止渴成效。现代医学以为，黄瓜富含卵白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等养分成分，还黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔嫩的细纤维等成分，是可贵的排毒养颜食物。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的推陈出新，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，坚持肌肤弹性，按捺黑色素的构成。黄瓜还能按捺糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及渗出系统都十分有益。秋天里轻易焦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　果蔬美容：荔枝

　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等成效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记录：“荔枝甘温而喷鼻，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学以为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、卵白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研讨证实，荔枝有补肾、改善肝功用、加快毒素扫除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等效果，是排毒养颜的幻想生果。

　　解救电脑族女人的养分美食

　　在现代生涯中，当我们享用着电脑为我们带来的各种便当时，各类安康问题也随之而来。据查询，常用电脑的人群中感应眼睛委靡的占83%，肩酸腰痛的占63.9%，头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%，其他不良反响还包罗自律神经掉调、郁闷症、动脉硬化性神经病等等。为了减轻长时间运用电脑对安康形成的各种损害，合理炊事，实时增补养分，刷新本人的饮食菜单，曾经成为电脑族不得不抓牢的“救生圈”。作为喜欢美一族的电脑美人们就更要把好这一关，要做安康电脑美人一族。

　　1、解救双眼：胡萝卜、菠菜

　　长工夫凝视电脑荧光屏，视网膜上的感光物质视紫红质耗费加速，若未能实时增补其组成物质维生素A和相关养分素，会招致目力下降、眼痛、怕光、暗顺应才能降低一级等。

　　维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛委靡。维生素A首要存在于各类动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能供应维生素A原。β-胡萝卜素首要存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。

　　维生素C对眼睛也非常有益。人眼中维生素C的含量比血液中凌驾数倍。跟着春秋增进，维生素C含量分明下降，晶状体养分不良，一朝一夕会惹起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰厚的蔬菜、生果。

　　胡萝卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，个中以维生素A原的含量最多，其效果和鱼肝油类似。此外，胡萝卜还含有丰厚的胡萝卜素，可维护眼睛和皮肤的安康。

　　菠菜含有卵白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不只是养分价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。

　　其他明目食物:西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。

　　2、解救骨骼：含钙量高的食物

　　电脑在操作中有高速、单一、反复的特点，长时间处于强迫体位(指身体的某个局部处于非天然形态时的体位)，易招致腰、颈、肩、肘、腕等肌肉骨骼系统的疾患。

　　减轻电脑操刁难肌肤骨骼的损伤，最好的办法是在运用电脑一段工夫后起身活动几分钟。在饮食方面，要多吃含钙量高、有益骨骼的食物。

　　牛奶不只含钙量高，并且个中的乳酸能促进钙的接收，是最好的自然钙源。别的，奶酪、酸奶等奶成品中钙的含量也很高，应常常食用。

　　海米养分丰厚，富含钙、磷等微量元素，卵白质含量也很高。海米和其他海产物都是钙的较好起原。

　　油菜的养分成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量非常丰厚，常吃油菜有清血降压、强壮骨骼、清热解毒的效果。

　　黑芝麻是很好的补钙起原，其补钙、摄生结果优于白芝麻数倍。不喜欢喝牛奶的人，可以一天吃三匙黑芝麻替代。此外，芝麻酱含钙量也很高。

　　黄豆是高卵白食物，含钙量很高，且富含赖氨酸和易被人体接收应用的铁。其他豆成品也是补钙良品，150克豆腐含钙高达500毫克。

　　其他健骨食物:西兰花、芹菜、紫菜。

　　轻松改善电脑族MM眼部浮肿

　　成天对着电脑，良多mm都有眼部浮肿的困扰。眼皮肿肿的，给人没睡醒的印象。并且浮肿工夫一长，轻易酿成永世性的眼袋。所以，对立眼部浮肿不容无视。下面，小编网罗了6个解救眼部浮肿的妙招，但愿对你有效哦!

　　将喝过的茶包趁温热时拎出，敷在眼部15分钟。然后涂上眼霜，从眼角向眼尾偏向稍稍按摩，可消弭眼部浮肿。

　　2、用冰盐水敷眼

　　将经由冷藏的盐水掏出，用化装绵充沛蘸取。然后敷于双眼上。冰盐水有极佳的缩短效果，使眼部浮肿减轻。

　　3、节制睡前饮食

　　睡前3小时尽量少喝水。晚饭应该选择口感清淡的菜，过咸或许过辣的菜只会让你不时喝水，加剧眼部浮肿。

　　4、清冷感触

　　当睡眠缺乏或轮回欠安而令眼部呈现浮肿时，可运用清新且具纾缓结果的者喱眼膜，严寒的质感能及时消弭眼部倦怠及浮肿。

　　5、办公室按摩法

　　长工夫坐在办公室，易形成颈部淋巴僵化，令眼部水肿构成。尝尝把手肘放于桌上，手握拳头在腮下凹陷处转变拳头按摩，淋巴疏通能削减废料在眼皮底层蕴蓄。

　　6、喷鼻熏医治水肿

　　应用能纾缓眼睛不适的洋甘菊替过度疲困的双眸霎时答复清明，加上喷鼻熏能透过嗅觉神经传送，而天然喷鼻熏油可于5分钟直达皮下组织，能加速淋巴及血液轮回，提拔皮肤并消弭浮肿，亦合适需求常常运用核算机的人士运用。

　　消弭水肿的喷鼻熏成分：

　　天竺葵-重生的部份呈浅绿色，汁液丰厚及含很多精油的天竺葵具纾缓与收紧肌肤的成效。

　　熏衣草-功用繁复的草本植物，能冷静、舒缓、抗毒杀菌、促进细胞再生改善轮回。

　　杜松果-以嗅觉接收能影响肾脏功用，扫除多余水份及毒素，消弭水肿。

　　电脑族吃啥生果最能防辐射

　　关于和电脑“旦夕相处”的人们来说，辐射确实是个让人忧心的“副产品”。

　　即便天天涂隔离霜、吃很多的抗氧化剂，再加上防辐射的显示屏罩，很多人照样感觉不安心。但是，英国科学家研讨发现，天天喝两杯绿茶、吃一个橘子，就可以协助常用电脑的人抵挡电脑辐射。

　　跟着电脑很多进入办公室，人们不得不注重电脑对办公情况的污染和对运用者安康的影响。电脑辐射可以阻止人体中一种酶的组成，这种酶会毁坏脑细胞间传递信息的序言物质。

　　常用电脑的人除了不成防止地要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频频闪烁对眼睛也有较强的影响效果，让人呈现流泪、目力减退、头昏脑涨等不适症状。

　　以前的科学查询发现，有品茗习气的人，受辐射毁伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所惹起的灭亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有明显的维护效果，能削减电脑辐射的风险。

　　此外，茶叶中含有丰厚的维生素A，还能使眼睛在暗光下看器械更清晰，可预防夜盲症与干眼病。

　　科学家还剖析说，橘子含有抗氧化剂成分，可加强人体免疫力，按捺肿瘤发展，抗氧化剂含量名列一切柑橘类生果之首。还橘子中含有较高的维生素A和胡萝卜素，可以维护常常运用电脑者的皮肤。