属足少阴肾经，5抚慰筑宾穴：筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸常州牛头 href="http://www.czhjnt.com">常州牛头、小腿肚内侧。按摩抚慰该穴可提高性欲。

男人都很关注一个问题，1随意玩玩手指也能壮阳：食指尖端桡侧指甲旁便是商阳穴。那就是如何壮阳。可是又不清楚有什么好的方法。其实日常有一些小动作就可以帮男士轻松达到壮阳的效果。

激进中医认为，抚慰该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。

关元穴属于沿头面正中贯穿胸腹的黄记牛排馆 href="http://www.czhjnt.com">黄记牛排馆任脉所谓“任脉”指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，2没事可以摸摸小腹：肚脐下3寸就是关元穴所在之处。任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。自我按摩时，首先可以以关元为圆心，左或黄记牛头馆 href="http://www.czhjnt.com">黄记牛头馆右手掌做逆时针及顺时针方向摩动35分钟。然后，随呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果有条件，也可以用艾条灸关元，每次10分钟左右，有很好的强壮作用。

有助于益肾壮阳，3经常踮脚尖：男人多踮踮常州牛肉 href="http://www.czhjnt.com">常州牛肉脚尖。进而改善性功能，特别是小便时。方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松。养生专家称，若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，终年坚持便能达到很好的益肾作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。另外，下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。有关专家认为，踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。当然，对于老年人则应注意安全，以免站立不稳而摔倒;患有骨质疏松症的人也最好不做。

那就完了不许打手机，4撒尿时不要讲话：撒尿的时候不许说话。为什么呀?下边泄上边也泄。还得要咬牙。为什么要咬牙?也是为了固肾气。怎么咬?道家里面有一句话叫做“肾齿两枚如咬物”什么意思呢?如”就是好像，但是没有。所以上下牙其实根本没有咬上。就好像上下牙中间有两枚枣核一样，虚拟的枣核，只是使劲地去咬那个虚拟的枣核而不是咬牙。大家可以做一下，感觉就是没咬上，后面还在使劲，好像有两个枣核一样。实际上就是坚持气机内收的一个状态，收敛住自己的肾气，让它不外泄。